Pés Caminhantes

Porquê caminhar faz bem?

Muita gente diz que caminhar é um bom método de emgrecimento. Por vezes, poderá ser uma teoria armadilhosa, se não controlar seus passos, uma vez que é necessário ter um controle rígido sobre o nº de passos e calorias ingeridas diáriamnete!

Mas, não desanime! O controle de nº de passos, é mais simples do que se imagina - para isso existem os "Pedómetros"! Muito fáceis de usar, basta prendê-lo na cintura e calibrar o tamanho da sua passada.

Caminhar, não só poderá fazê-lo emagrecer, como também combater a hipertensão arterial, melhorar a respiração e memória, previnir e tratar a osteoporose, fortalecer e aumentar o tônus muscular, para além de que vai aliviar o "Stress" e embelezar seu corpo.

Momento de caminhar, é momento de silêncio, e não momento ideal para se conversar, nem consigo mesmo a tentar resolver problemas interiromente e muito menos, pensar neles!

É sim, momento de caminhar....caminhar.......e, observar a sua respiração, inspirando e expirando suavemente até se sentir leve, sem tensão, e sem esforço conseguir entrar em relaxe profundo!

Seguindo estas instruções, observerá, que até, sua pele vai melhorar, seu cabelo brilhar, seu stress irá desaparecer e seu corpinho ficará em forma!

Não pense muito e toca a ir comprar um "Pedómetro" giraço e colorido, e por-se a caminhar levemente e em passos coordenados.........

Foto: Pés caminhando por Granada em Espanha

Golfinha (LiviGon)